Los problemas cardiovasculares matan en silencio. La Secretar\u00eda de Salud de Quer\u00e9taro (SESA) pidi\u00f3 a la poblaci\u00f3n medirse la presi\u00f3n, el az\u00facar y el colesterol para detectar riesgos antes de que sea tarde. La alerta coincide con el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, que se celebra el 29 de septiembre desde 2000, impulsado por la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n y la OMS.<\/p>\n
La diabetes, la obesidad, la hipertensi\u00f3n y el colesterol alto son enemigos del coraz\u00f3n. Muchas veces no dan s\u00edntomas claros hasta que ya hay da\u00f1o. Por eso, la SESA urge a visitar al m\u00e9dico de forma regular. No se trata solo de cuando se siente algo, sino de verificar que los niveles est\u00e9n en orden.<\/p>\n
Para el organismo, la prevenci\u00f3n empieza con h\u00e1bitos diarios. Se recomienda hacer ejercicio, comer bien, mantener un peso estable y dejar el cigarro o los vapeadores. La OMS sugiere que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada a la semana, o entre 75 y 150 minutos de intensidad alta. Tambi\u00e9n pide fortalecer m\u00fasculos al menos dos d\u00edas por semana.<\/p>\n
Hay se\u00f1ales de peligro que no se deben ignorar. Si aparece dolor, presi\u00f3n u opresi\u00f3n en el pecho, falta de aire, sudor fr\u00edo, mareos, desmayos o una fatiga inusual, hay que buscar ayuda m\u00e9dica de inmediato. No se debe esperar a que pase solo, especialmente si los s\u00edntomas son s\u00fabitos o intensos.<\/p>\n
El lema de este a\u00f1o es “No pierdas ni un latido”. La SESA insiste: detectar a tiempo, diagnosticar bien y tratar pronto son las \u00fanicas formas reales de bajar la mortalidad. Cuidar el coraz\u00f3n es una tarea diaria, no un evento anual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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